Terapia Cognitiva-Conductual en La Plata

Psicólogos cognitivos en La Plata

En la red de Cales trabajamos con las distintas líneas de la terapia cognitiva en La Plata.

La terapia cognitiva conductual en La Plata (TCC) es uno de los enfoques más elegidos. Tenemos psicólogos cognitivo conductuales que atienden por obra social y de forma particular, presencial u online.

¿Qué tipos de terapia cognitiva hay?

Hay tres grandes líneas y usamos la que mejor se adapte a cada caso:

• Terapias conductuales: ayudan a trabajar miedos, fobias y depresión.
• Terapias cognitivo-conductuales: se enfocan en los pensamientos y creencias que te hacen mal, para poder cambiarlos. Sirven para la depresión, el estrés postraumático y el manejo de la ansiedad.
• Terapias de tercera generación: miran cómo actuás según el contexto. Suman herramientas como el mindfulness (atención plena) para ganar flexibilidad.

Las tres tienen respaldo científico y siguen vigentes. Por su eficacia, la terapia cognitiva es hoy una de las más usadas con niños, adolescentes, adultos y parejas.

¿En qué consiste la terapia cognitiva?

Es un tratamiento práctico, con objetivos claros. Apunta a resolver problemas y, a la vez, a que desarrolles habilidades.

Trabaja sobre cómo pensás: la percepción, la atención, la memoria y la concentración. Partimos de una idea simple: muchas veces no sufrimos por lo que pasa, sino por cómo lo interpretamos.

Por eso usamos técnicas para revisar esos pensamientos negativos y creencias que te hacen sufrir, y encontrar otra mirada más realista.

Con los niños también ayudamos a mejorar respuestas que aparecen en su entorno, como problemas de conducta, dificultades de aprendizaje o déficit de atención (TDAH). Aprenden a través del juego y la acción, y el acompañamiento de los padres es clave.

En todos los casos hace falta que participes de forma activa: reconocer esos pensamientos, ponerlos en duda y cambiarlos por otros más sanos. Nuestro rol también es activo: preguntamos, sugerimos y explicamos según tu motivo de consulta.

¿Por qué elegir la terapia cognitiva?

• Te ayuda a mirar tus pensamientos y emociones, y a cambiar lo negativo por una mirada más realista.
• Es práctica y va al problema concreto que traés.
• Modifica conductas que te complican el día a día.
• Te ayuda a ver tu situación desde otra perspectiva.
• Te da recursos para manejar mejor las emociones.

¿Qué problemas trata?

• Ansiedad
• Ataques de pánico
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
• Trastornos de alimentación
• Fobias
• Trastorno límite de la personalidad
• Problemas de pareja
• Depresión
• Malestar emocional sin causa clara
• Dificultades de aprendizaje
• Problemas de adaptación