Mindfulness en La Plata

En CALES Red de Salud Mental contamos con psicólogos capacitados en Mindfulness. Esta técnica produce grandes beneficios a nivel psicológico y corporal y es utilizada, en muchas ocasiones, como parte del tratamiento psicológico.

¿Qué modalidades brindan?

Las modalidades son varias, contamos con:

• Terapia Individual
• Terapia de Pareja
• Talleres
• Capacitaciones y formaciones

¿Cómo se aplica en Psicología el Mindfulness?

Dentro de la Psicología Cognitiva, el Mindfulness es utilizado como una herramienta que ayuda a regular aquellas emociones que generan estrés y comportamientos desadaptativos.

La práctica se realiza a partir de distintos ejercicios de meditación formal y no formal, que enseñan a focalizar la atención en determinados aspectos que influyen en el estado de ánimo.

Vas aprendiendo estrategias para enfrentar mejor las distintas situaciones de la vida, con cambios en lo que pensás y sentís. La meta final es poder dejar que los pensamientos y emociones negativas aparezcan y se vayan, sin pelear con ellos.

¿Cuáles son sus beneficios?

• Ayuda a manejar el estrés y la ansiedad.
• Alivia los síntomas de depresión.
• Permite combatir el insomnio.
• Mejora la habilidad de concentración.
• Mejora el rendimiento académico o laboral.
• Ayuda a desarrollar la inteligencia emocional.
• Permite regular las emociones de manera más saludable.
• Ayuda a lidiar mejor con el dolor que producen algunas experiencias.
• Ayuda a prevenir recaídas en personas con adicciones.

¿Es aplicable a cualquier desorden emocional?

El Mindfulness ha demostrado su eficacia en numerosos trastornos emocionales. El método es aplicado en personas con depresión y ansiedad, estrés, enfermedades oncológicas y/o crónicas, Alzheimer, y en distintos Síndromes como el de Burnout; entre otros.

Así que la respuesta es sí: el mindfulness se puede aplicar a casi cualquier caso. Eso sí, no es una solución mágica para todo. Es una herramienta más, muy útil, que se combina con el resto de las técnicas del tratamiento.